Существует невероятное множество женщин придерживающихся мнения о том, что употребление тех или иных травяных чаев в период вынашивания ребенка является прекрасным способом поддерживать здоровье каждой будущей мамы. Тем не менее медики более сдержаны в подобных высказываниях. Более того некоторые врачи считают с точностью наоборот, и утверждают, что чрезмерное употребление зеленого чая (или некоторых травных чаев) во время текущей беременности может быть не слишком-то полезно для будущих мамы и ребенка.
В действительности вопрос этот действительно спорен и должен решаться в индивидуальном порядке. Ведь организмы женщин кардинально разнятся, глобально отличаясь друг от друга. Естественно, что подобное разделение мнений обычно приводит в замешательство большую часть людей, задумывающихся о действительном влиянии зеленого чая на состояние здоровья беременных женщин. Собственно поэтому в пользе и вреде зеленого чая для беременных женщин будем разбираться в данной публикации.
Говорим исключительно о пользе употребления зеленого чая будущими мамами
В реальности зеленый чай – вполне заслуженно считается дополнительным источником так необходимых женскому организму витаминов, микро и макроэлементов. Прежде всего мы говорим о таких веществах как кальций, как железо или магний. Кроме того именно зеленый чай оказывается невероятно полезным для мощного укрепления женской иммунной системы в период беременности. А все потому, что зеленый чай содержит в себе массу натуральных (естественных, созданных самой природой) антиоксидантов.
Нельзя не сказать, что этот чайный напиток способен поддерживать в крови женщин необходимый для здоровья уровень сахара (нормализовать его). Этот напиток также улучшает работу нашего сердца, и активно предотвращает появление и развитие различных раковых клеток.
Несомненно зеленый чай максимально положительно будет влиять на состояние женской костной системы на здоровье зубов, ногтей и волос. Более того зеленый чай считается прекрасным профилактики средством развития системных заболеваний, и в частности диабета у женщин беременных. Также важно отметить что благодаря своему составу и особенностям строения, зеленый чай достаточно часто помогает беременным женщинам успешно справляться с проявлениями токсикоза.
Отметим, что поскольку беременные женщины часто начинают питаться «за двоих», у них вполне могут возникать проблемы с избытком веса и повышением холестерина в крови, а это может вести к существенному повышению цифр артериального давления и иным проблемам. Собственно поэтому многие медики могут даже рекомендовать определенным пациенткам употреблять во время беременности зеленый чай. Это связано прежде всего с тем что зелёный чай способен нормализовать и правильно (естественным образом) отрегулировать уровень холестерина.
Еще одной проблемой многих беременных женщин считается проблема нарушения пищеварения, а также нормального функционирования всех отделов желудочно-кишечного тракта. Как вы понимаете зеленый чай и здесь оказывается, как нельзя к стати поскольку является идеальным природным лекарством для борьбы с подобными недугами.
Надо, тем не менее, понимать, что на данный момент времени учеными было проведено чрезмерно мало масштабных исследований, которые могли бы подтвердить или опровергнуть полную и безоговорочную безопасность употребления зеленого чая при вынашивании крохи. То же малое число исследований, которые все же были проведены на данном этапе, не позволяют практикующим врачам сформировать правильное окончательное мнение о данной проблеме.
Но единственное, что все-таки можно было бы утверждать, что как и иные продукты, зеленый чай женщинам беременным желательно принимать без излишеств в строго умеренных количествах. Конечно реальных данных о вреде зленого чая найти невозможно, но все же чрезмерное его количество может провоцировать незначительные проблемы у женщин вынашивающих малыша. И далее, нам бы хотелось поговорить, скорее, не о вреде зеленого чая, для здоровья беременных женщин, а о тех мерах предосторожности которые предупредят любые проблемы.
Основные меры предосторожности для беременных женщин при употреблении ими зеленого чая
Однозначно во время течения беременности употреблять зеленый чай конечно можно, хотя и, желательно, в умеренных количествах. Подобное ограничение связано с тем, что данный напиток содержит в себе кофеин. Отметим, что в зависимости от методики заваривания, уровень опасного кофеина в напитке зеленого чая может быть несколько ниже либо же таким же, как в чае черном.
Большинство практикующих врачей рекомендуют беременным женщинам ограничиваться употреблением не более чем 200 мг кофеина за один день, на практике это означает что нужно ограничиться тремя чашечками не слишком крепкого зеленого чая. Заметим, что имеется в виду, (под 200 мг) общее количество опасного кофеина, которое женщина получит из различных источников. Собственно поэтому обязательно всегда учитывать общее количество употребляемого в сутки кофе, того же шоколада, возможно колы, и иных прохладительных напитков.
Логичнее всего ежедневно позволять себе выпивать никак не больше одной чашки не слишком крепкого зеленого чая, в особенности если беременная сталкивается с отеками или иными проблемами со здоровьем. Напомним, что отказываться полностью от употребления зеленого чая при вынашивании малыша не стоит, поскольку зеленый чай может способствовать укреплению здоровья, за счет наличия в нем натуральных антиоксидантов.
А ведь антиоксиданты – это совершенно уникальные химические соединения, способные препятствовать разрушению клеток человеческого организма. Новейшие исследования показали, что именно антиоксиданты прекрасные помощники человека в борьбе с болезнями сердца, с болезнями проявляющимися высоким артериальным давлением и даже с некоторыми формами рака.
Однако надо тут же сказать, употребление больших количеств зеленого чая имеет и «обратную сторону медали. К примеру, употребление этого напитка в больших количествах в период беременности может несколько мешать физиологически нормальному усвоению столь необходимой в это время фолиевой кислоты.
Напоминаем, что фолиевая кислота – это такое питательное вещество, которое бывает жизненно необходимо организму беременной женщины и ее будущего ребенка причем особенно в период первых двенадцати недель текущей беременности. Более того, результаты одного из последних исследований показали, что дети, мамы которых на этапе планирования беременности и в первые недели таковой употребляли чрезмерно много зеленого чая, и не принимали препараты фолиевой кислоты имели больший риск родиться с различными пороками развития сердца, нервной трубки, или со спинномозговой грыжей.
Надо понимать, что достаточное поступление в организм будущей матери фолиевой кислоты жизненно необходимо, поскольку играет главную роль в правильном формировании полноценной нервной системы будущего малыша. Если же плод беременной женщины не будет иметь возможности получать достаточное количество этого элемента это и может вести к тем или иным дефектам развития упомянутой нервной трубки.
Кроме того не следует забывать, что употребление зеленого чая, (как собственно и иных видов и сортов чайных напитков), может существенно затруднять усвоение женским организмом железа, причем в особенности из не мясных продуктов. А это значит, что любительницам зеленого чая будет лучше отказаться хотя бы от одновременного приема пищи с чашкой чая (еду лучше не запивать зеленым чаем).
Так разрешается ли употреблять зеленый чай женщинам в положении?
В данном случае можно сделать простой и понятный вывод – в период беременности употребление зеленого чая должно быть согласовано с врачом строго индивидуально. А все потому что зеленый чай в временном промежутке беременности может оказаться как необычайно полезным продуктом, так и относительно небезопасным напитком для здоровья самой будущей мамы и ее ребенка. В особенности может быть небезопасен зеленый чай если беременная женщина употребляет этот напиток несказанно в больших дозах.
Поскольку кофеин содержащийся в зеленом чае является самым опасным компонентом напиткам, то несомненно, женщинам вынашивающим малыша стоит выбрать для себя те сорта зеленого чая, которые могут похвастать наименьшим содержанием такового. Кроме того беременным женщинам желающим употреблять зеленый чай желательно полностью отказаться от иных кофеин содержащих пищевых продуктов.
Зеленый чай употребляемый с молоком в период текущей беременности тоже вполне может оказаться полезен. Такой чай прекрасно утоляет жажду и насыщает организм. Добавляйте такой чай в теплое молоко и просто наслаждайтесь. Конечно можно при желании приправить молочный чай ложечкой ароматного и душистого меда, однако не забывайте, что при этом сам чай обязан быть не слишком горячим.
Ведь мед добавленный в кипяток способен превращаться в настоящий яд. Молоко добавленное в чая полезно априори, поскольку таковое является прекрасным дополнительным источником полезнейших микроэлементов и в частности кальция. При беременности так же важно не увлекаться любыми чаепитиями и мелкими перекусами, поскольку правильное сбалансированное питание в этом положении никто не отменяет.
В итоге еще раз повторимся – зеленый чай принимаемый во время беременности (как с молоком медом или душистыми травами) однозначно не может являться строго запрещенным напитком. Более того одна или две чашки этого напитка (при условии нормального протекания беременности) не принесут вреда, а скорее, разнообразят рацион питания любой будущей мамы.
Однако при употреблении чая женщинам важно не забывать, что ни один чайный напиток в мире не заменит беременной женщине потребление самой чистой обычной воды, которая важна не менее чем чай. Хотя как с водой так и с чаем беременным женщина следует знать свою меру. Ну и конечно, прежде чем решить употреблять или не употреблять конкретно вам зеленый чай в период вынашивания малыша, логичнее всего уточнить у врача нет ли у вас определенных противопоказаний к его приему.
