Сегодня, наверное, невозможно было бы найти человека, не слыхавшего о множестве целебных свойств зеленого чая для похудения, об этом знают даже дети. Качественный зелёный чай способен самым позитивным образом влиять на весь организм человека.
Такой чай положительно сказывается на работе сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем. Зеленый чай способствует улучшению работы циркулирующей, мочевыводящей, иммунной, лимфатической и скелетно-мышечной систем организма человека.
Столь ценимый и уважаемый древними тибетскими монахами, данный чайный напиток более чем уверенно и быстро завоевывает сердца наших современников и даже ломает всякие пищевые стереотипы. Естественно, что не в последнюю очередь этот напиток популяризируется из-за своих уникальных диетических свойств.
Сегодня зеленый чай для похудения более чем успешно стараются использовать в комплексах самых различных диет. Идеален такой чай и в качестве совершенно самостоятельного средства для быстрого и безопасного похудения.
Каким же образом зеленый чай для похудения влияет на вес человека и его фигуру?
Как многие смогли уже убедиться на собственном опыте зеленый чай для похудения – прекрасно утолит не только сильную жажду, идеально справится такой чай и с голодом. Такой напиток достаточно питательный и даже сытный, поскольку содержит в себе довольно большое количество белка. Собственно этим своим качеством зеленый чай может в какой-то мере сравниться со стручковой фасолью либо же чечевицей.
Как следствие, кроме того, что такой напиток способен насыщать нас, зеленый чай заметно уменьшит Ваш чрезмерный аппетит. Современные ученые утверждают, что те люди, которые в своем ежедневном рационе имеют зелёный чай, употребляют на 60 % меньше пищи, нежели люди, выбирающие иные напитки.
При этом заметим, что активно худеть с использованием зеленого чая допустимо даже в тех случаях, когда вы не готовы придерживаться неких строгих диет или правил питания. Потому что и сам зеленый чай способен активно сжигать жиры.
Кроме того к основным преимуществам такого вкусного напитка вполне заслужено относят его способность поддерживать и сохранять кожу и цвет лица в прекрасном состоянии. Ведь при употреблении зеленого чая предназначенного для похудения улучшается образование коллагена, предотвращающего нашу кожу от морщин и растяжек. Тот же коллаген ответственен за отсутствие или наличие дряблости кожи при быстрой потере веса от диет. Несомненно, употребление качественного зеленого чая будет способствовать разглаживанию образовавшегося целлюлитного слоя.
Так же данный напиток вполне способен нести ответственность за регулирование уровня сахара находящегося в крови. А все, потому что входящий в состав зеленого чая для похудения полифенол Cathechin существенно сдерживает преобразование глюкозы в неприятные жиры.
Заметим, что ученые доказали, что буквально одна чашечка высококачественного зеленого чая способна сжигать до 80 ккал поступивших с пищей. И значит, если ежедневно Вы будете выпивать ну хотя бы по такой одной чашке – это практически минус четыре килограмма за год! Согласитесь очень неплохо, верно?
А теперь представьте, если Вы решите увеличить дозу и заходите прибавить несколько действенных способов для похудения (физическую нагрузку, скажем) – действительно можно будет добиться гениальных результатов!
Следует, между прочим, сказать, что зеленый чай для похудения способен тонизировать организм ничуть не хуже крепкого кофе, а вот по своей низкокалорийности он ощутимо обгоняет кофе! Хотя из-за содержания кофеина женщинам беременным, а так же женщинам кормящим, несомненно, следует быть очень аккуратными с таким напитком.
Всем остальным медики рекомендуют выпивать как минимум по две, а то и по четыре чашки зеленого чая в день. Однако если вы действительно хотите похудеть сахар, как собственно и в иных травяных чаях, употреблять не стоит.
Важно сказать, что наиболее предпочтительный сорт зеленого чая для похудения – это улунский чай. Именно листья такого содержат наибольшее количество полифенола, который способствует активному расщеплению жиров. И если выпивать хотя бы две кружечки качественного улунского чая за один день, то буквально за месяц можно стать легче как минимум на пару килограммов.
Польза от употребления зеленого чая для похудения
Надо заметить, что зеленый чай для похудения славится не только своими диетическими качествами. Польза от употребления зеленого чая для похудения на его родине в Китае была доказана и известна очень давно, можно сказать еще при правлении их первых императоров.
Давайте разберемся, чем же так полезен для здоровья зеленый чай, и главное, почему на сегодняшний день существует такое множество диет основанных на употреблении зеленого чая.
Итак, зеленый чай необычайно полезный напиток вовсе не только с целью похудения, а скорее в целом для нашего состояния здоровья. Этот напиток признан очень хорошим иммуностимулятором, такой чай довольно позитивно может влиять на состояние нашей нервной и сердечнососудистой систем.
Необычайно богат зеленый чай антиоксидантами, которые благотворно будут влиять на весь организм. Компоненты зеленого чая позволяют улучшить состояние кожи, ее цвет омолодить ее. Те же компоненты улучшают наше пищеварение. Антиоксиданты, несомненно, омолаживают нашу кожу, заметно уменьшают общее количество морщинок на лице.
Зеленый чай для похудения улучшает все метаболические процессы в организме, ускоряет большинство обменные процессы человеческого организма. Такой чай активно выводит из организма токсины и различные шлаки. Как следствие, вес довольно быстро снижается, причем самым что ни есть естественным путем и главное без малейшего вреда для вашего здоровья, скорее даже с огромной пользой.
Медикам известно также, что сам процесс снижения веса на зеленом чае, может происходить вовсе не только посредством улучшения метаболизма. Ведь зеленый чай еще одним уникальным свойством. Такой чай активно выводит из человеческого организма всю излишнюю жидкость и все это благодаря максимально мягкому и практически незаметному мочегонному действию. Причем для усиления данного эффекта позволительно добавлять к зеленому чаю совсем немного молока, конечно желательно обезжиренного.
Как быстрее худеть при помощи зеленого чая?
Как мы уже говорили для того чтобы добиться существенного похудения, зеленый чай следует пить не менее трех раз в сутки и не более 8 раз. Важно помнить, что для похудения зеленый чай следует пить без сахара, и даже без каких либо заменителей.
При этом крайне важно также постоянно придерживаться нескольких очень простых правил. А именно:
- Хоть немного уменьшить употребление в пищу слишком острой, слишком жирной жареной пищи
- Конечно же, не кушать на ночь, имеется в виду за 2 часа до сна.
- Желательно заниматься хоть минимальными физическими упражнениями.
- Пить же зеленый чай желательно охлажденным, поскольку на то, чтобы подогреть этот напиток для переваривания, наш организм потратит массу дополнительных калорий.
- А для усиления снижающего вес эффекта, можно даже один или два приема пищи (если конечно общее количество приемов пищи в день у Вас составляет 5 или 6 раз) полностью заменять чашкой вкусного зеленого чая.
Ну и последнее что хочется сказать – при помощи зеленого чая вполне позволительно устраивать для себя разгрузочные дни. Скажем один день в неделю вполне возможно устроить полностью разгрузочный день, когда все приемы пищи заменяются зеленым чаем.
Во время такого разгрузочного дня в обеденное время позволительно добавить в рацион несколько ржаных сухарей. Подобная разгрузка не только поможет Вам похудеть, но и значительно улучшит самочувствие, а так же прекрасно скажется на состоянии кишечника.
Приведем несколько вариантов разгрузочных дней с использованием зеленого чая
Вариант первый: Берется четыре чайных ложки качественного зеленого чая. Заварку заливают полтора литрами не слишком горячего кипяченого молока. Полученному молочному чаю дают настояться как минимум 15-ть, а то и 20-ть минут. Все рецепт готов. Далее такой чайный напиток пьют, распределяя равномерно в течение всего дня. Если данного напитка окажется мало, важно помнить, что добавлять еще зеленый чай не рекомендуется. Будет лучше использовать обычную очищенную воду.
Вариант второй: к одному литру прокипяченного молока добавляется так же один литр предварительно заваренного, не слишком крепко, зеленого чая. Также данный напиток нужно распределить равномерно для употребления в течение всего дня.
Как правильно заваривать зеленый чая читайте тут: http://teapravda.com/kak-pravilno-zavarivat-zelenyj-chaj/
При этом, молоко обязательно должно быть только обезжиренное. А сам полученный чай желательно пить в охлажденном виде. Хотя если в течение дня вас, скажем, захочется выпить горячего чая, то это так же позволяется.
Ну и самое главное правило – прежде, чем решиться устроить для себя полный разгрузочный день, желательно заранее проконсультироваться с врачом, в особенности, если вы знаете о наличии у себя неких системных или хронических заболеваний.
Такая консультация невероятно важна, поскольку при некоторых серьезных заболеваниях, скажем при некоторых формах гастрита, подобные разгрузочные дни вполне могут быть опасны и принести вред всему организму.
А напоследок, выводы некоторых людей, которые не смогли скинуть вес на чайной диете под названием — зеленый чай.
А какие у Вас результаты похудения? Какой чай пьете для похудении, сколько уже скинули и сколько соблюдаете диету уже?
