Очень большое внимание калорийности продуктов и напитков придают люди, которые находятся на диете или ведут здоровый образ жизни.
С продуктами все очень просто, была составлена специальная таблица, в которой указана калорийность многих, да практически всех продуктов, а вот с напитками все немного сложнее. Вот к примеру с чаем.
Если вы решите проштудировать данный вопрос в Интернете, то можете наткнуться на совершенно противоречивые аргументы, но не пугайтесь, этому всему есть нормальное объяснение.
Все довольно просто, на калорийность чая влияет не только заварка, но и те добавки, которые каждый человек привык подливать или подмешивать в чай.
Сколько действительно калорий в чае?
Вопрос, по сути, совершенно не сложный, да и ответ на него имеется вполне точный, одна чашечка листового чая, без добавок, содержит от 3 до 5 калорий.
Следует запомнить одно простое правило, меньше всего калорий содержится в чае – этот напиток прекрасно утоляет жажду и не добавит лишних килограмм.
Кроме того, следует помнить, что сам по себе чай «безопасный» продукт, а вот что касается добавок – вот они то и становят большую калорийную угрозу.
Таблица калорийности чая и добавок
Листовой чай и добавка к нему | Количество калорий на 100 мл чая |
Черный и зеленый чай без добавок | 3-5 калорий |
Чай и одна ложка сахара | 33-35 калорий |
Чай и две ложки сахара | 63-65 калорий |
Чай и три ложки не жирного молока | 35 калорий |
Чай и три ложки сливок | 75 калорий |
Чай и две ложки сгущенки | 80 калорий |
Можете сравнить с калорийностью кофейных напитков:
Сколько калорий в зеленом чае?
Зеленый чай, как и черный, чай в чистом виде имеет 3-5 калорий. Данное количество калорий совершенно безопасно для желающих получить красивую фигуру, можно выпить хоть целый чайничек – это никак не прибавит вам лишних килограмм.
Диетологи даже дошли к тому выводу, что если пить зеленый чай, по несколько чашек в день регулярно, можно даже скинуть нежелательный вес, поскольку напиток способствует хорошему обмену веществ.
Чай для похудения
Уже давно было доказано, что чай не только приятный, но и полезный продукт. Чаепитие по нескольку раз в день, поможет вам избавиться от токсинов и шлаков, очистит организм и уберет лишнюю влагу.
Проще говоря, чай выведет из организма все лишние вещества и элементы.
Калорийность чая с сахаром, молоком, сгущенкой и сливками
Борцам за красивое тело, сторонникам здорового питания и соблюдения калорийности продуктов следует знать, что каждая, добавленная ложка сахара в любимый чайный напиток, набрасывает еще 30 калорий.
Простая арифметика поможет вам подсчитать, что три кружечки «безобидного» чая с двумя обычными ложечками сахара дадут вам около 200 калорий, и это только напиток.
Очень сложно желающим похудеть англичанам, они то привыкли пить чай с молоком, а это еще плюс 10 калорий (в одной ложечке), а если добавить сахар, так и считать страшно. Ну а если вдруг, возникнет безобидное желание добавить сливок – берегитесь, еще плюс 75 калорий.
Самая вкусная и самая опасная добавка к любимому напитку – это сгущенное молоко. В сгущенке содержится целых 336 калорий на сто грамм.
И так, подбивая итоги, следует отметить, нужно выбрать что-то одно: или вкусный любимый чай с добавками или красивая стройная фигура в комплекте с черным и зеленым чаем, и даже без сахара.
Советуем почитать также статью: калорийность черного чая с сахаром, без сахара и со сгущенкой.