Чайная диета относится к разряду не сложных и придерживаться ее правилам достаточно легко. Принцип диеты следующий: в сутки необходимо выпивать минимум 5 чашек зеленого чая. Чай — это не единственный напиток, который можно пить во время диеты на чае. Также Вы можете употреблять минералку.
Рацион питания данной диеты включает: белковая пища (нежирное мясо, курица, рыба), овощи и фрукты. Главное во время приема пищи не переедать! Получается достаточно разнообразный и питательный рацион чайной диеты.
Разновидностями данной диеты являются: японская, на молоке, на меде. Давайте поговорим более подробно об основных принципах видов чайной диеты.
Молочно-чайная диета
В зеленый зеленый чай после заваривания можно добавлять молоко (не жирное <3,2%). Иногда добавляют мед.
Калорийность такого чайного напитка очень низка и составляет не более 55-65 кКал на 100мл. Такую диету называется чайно-молочной. Витамины, макро- и микроэлементы в таком чае прекрасно утоляют жажду и притупляют постоянное чувство голода в организме человека.
Основным требованием данной диеты является качество и свежезаваренность чая.
Положительные результаты данной диеты:
- Скидывается лишний вес.
- Снижается уровень холестерина в организме.
- Значительно улучшается состояние здоровья.
- Улучшается работа почек и печени.
Все это благодаря свойствам зеленого чая!
Сколько длится чайная диета?
Сколько сидеть на чайной диете зависит от количества чашек чая, которые Вы выпиваете. Если Вы выпиваете в сутки 5 чашек, то диета для Вас длится 14 дней. Повторить диету можно не ранее чем через 6-7 месяцев.
Если Вы выпиваете <5 чашек чая в сутки, то длительность чайной диеты для Вас продлевается (может продлится до 2 месяцев). Но более выраженный и устойчивый результат диеты на чае именно при длительности диеты в 1.5-2 месяца.
Кому нельзя сидеть на такой диете? Противопоказания
Если Вы страдаете колитами, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки , скачками артериального давления, гастритами или нервными расстройствами — то Вам лучше воздержаться от данной диеты. Нельзя сидеть на такой диете и женщинам во время беременным и в период грудного кормления.
Отзывы и результаты похудения на данной диете оставляем в виде комментариев.
