Калькулятор потребления воды



Пол
Показания к применению

*Данный расчет носит рекомендательный характер. Получить более точную информацию Вы можете задав вопрос диетологу

Ваша рекомендованная норма:

4,6 литра

воды в день

В данном калькуляторе расчета индивидуальной дневной нормы потребления воды производится расчет потребления чистой питьевой и минеральной лечебно-столовой воды. Это то количество воды, которое желательно выпивать помимо чая, кофе, соков и других напитков.

Правильное потребление воды помогает нормализации веса, пищеварению, улучшает цвет и состояние кожи. Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды и между приемами пищи.

Сколько нужно пить воды?

Чайная Правда представляем Вашему вниманию калькулятор потребления воды. С помощью калькулятора гидрации тела без особых усилий можно произвести расчет потребления чистой питьевой и минеральной  воды. Чтобы калькулятор смог подобрать для Вас оптимальное количество воды, которое Вам рекомендовано выпивать каждый день, помимо кофе, чая, соков и других напитков. Вам нужно указать: Ваш пол, суточную физическую активность в часах и уточнить болезни, если такие у Вас есть.

 

факты о воде и сколько пить человеку воды

 

Правильное и сбалансированное потребление воды на протяжении 24 часов способствует росту, увлажнению и регенерации, а также помогает:

loading...
  • Работе сердца. Регулярное употребление воды помогает сердцу функционировать правильно. Обезвоживание организма приводит к ослабеванию сердечных мышц, а это легко может быть причиной сердечного приступа.
  • Потере веса. Вода – это «костяк» для похудения. Если Вы хотите кушать, то попробуйте выпить стакан воды. Часто бывает, что люди путают жажду с чувством голода. И вместо выпитого стакана воды стараются заесть его. Пить питьевую воду регулярно нужно всем!
  • Пищеварению. Пищеварительной системе необходим определенный объем жидкости для того, чтобы переваривать пищу. Благодаря воде процесс пищеварения проходит гладко и без осложнений, человек не чувствует дискомфорт после еды.
  • Правильное употребление воды улучшает цвет лица и состояние кожи тела.

Правила приема воды

Воду необходимо пить после пробуждения. Это нужно для того, чтобы запустить работу организма, ведь за ночь он обезвоживается. Также, употреблять воду нужно перед едой, за 30 минут до приема пищи. Жидкость подготовит пищеварительную систему к работе. Вода принимается и через 1-2 часа после еды, как завершающая стадия пищеварительного процесса.

Воду нужно пить небольшими глотками в течение всего дня.


Не забудь поставить Like! 🙂
0